På Frederik får alle klasser en dedikert MOT-coach som i løpet av skoleåret vil komme på besøk for å gjennomføre MOT-økter. Hver økt har et bestemt tema, med en rekke aktiviteter og refleksjonsoppgaver knyttet til tema. Alt i alt skal man gjennom 12 økter i løpet av tre år på Frederik.
Vg1 - 6 økter
Økt 1: Innsikt
Økt 2: Klassekultur
Økt 3: Robusthet
Økt 4: Kommunikasjon
Økt 5: Verdier
Økt 6: Beundring
Vg 2 - 3 økter
Økt 7: Selvrespekt
Økt 8: Livskvalitet
Økt 9: Respekt
Vg 3 - 3 økter
Økt 10: Bevissthet
Økt 11: Sharing Courage
Økt 12: Courage Forever
I tillegg til å besøke klassene har vi også noen årlige MOT-merkedager der skolens MOTivatorer og MOT-coacher er ekstra synlige. Eksempler på slike er vaffeldagen og hei-dagen.